Наука о счастье (Беркли)
Как обмануть свой мозг, чтобы стать счастливым
Рик Хэнсон объясняет, как мы можем использовать осознанность для укрепления привычек ума, которые способствуют счастью, и избавления от привычек, которые мешают.
Наука о счастье (Беркли)
Осознанность в силовых структурах
Морин О'Хаган описывает случаи, когда государственные служащие добавляют осознанность к своему обучению, чтобы быть в большей безопасности и иметь возможность выполнять свою работу более эффективно.
Наука о счастье (Беркли)
Осознанность на работе
Тара Хили объясняет, как некоторые из проблем, с которыми люди сталкиваются на работе, могут быть устранены с помощью осознанности.
Наука о счастье (Беркли)
Осознанные дети, мирные школы
Эссе дает представление о проблемах, с которыми сталкиваются школьные программы осознанности, о том, как эти программы выглядят на практике, и о некоторых доказательствах их эффективности.
Наука о счастье (Беркли)
Какой вид медитации осознанности подходит именно вам?
Хоория Джазайери подводит итоги исследования, предполагающего, что адаптация осознанности к вашим собственным потребностям или ситуации может быть полезной.
Наука о счастье (Беркли)
Проблемы с осознанностью
В эссе писательница из научного центра Greater Good Джилл Сатти описывает свой собственный путь от понимания научного обоснования медитации до реального выполнения этой задачи.
Наука о счастье (Беркли)
Слежка за медитирующим мозгом
Писательница Трейси Пича описывает наследие новаторских исследований, проведенных в области осознанности в Центре здорового разума под руководством Ричи Дэвидсона.
Практика счастья
Медитация любящей доброты
Медитация любящей доброты — отличный способ культивировать и выражать доброту.
Практика счастья
Медитация сканирования тела
Исследования показывают, что эта практика осознанности может помочь уменьшить стресс, улучшить самочувствие и уменьшить боли.