Текстовые материалы курса "Управление счастьем" (Гарвард)
Что такое переходные периоды?
Жизнь полна переходных периодов, как хороших, так и плохих. Это время перемен и адаптации, когда мы находимся на пороге нового этапа.
Текстовые материалы курса "Управление счастьем" (Гарвард)
Путешествие по U-образной кривой счастья
Уровень счастья меняется с возрастом по U-образной кривой, достигая минимума к 48 годам и вновь возрастая в старости. Это глобальная тенденция.
Текстовые материалы курса "Управление счастьем" (Гарвард)
Возраст и счастье
Ощущение счастья меняется с годами. После спада в среднем возрасте оно обычно растет. Мы можем повлиять на этот процесс и улучшить жизнь.
Текстовые материалы курса "Управление счастьем" (Гарвард)
Зефирный тест Уолтера Мишела
Самоконтроль важен, но убедитесь, что ваш зефир — это ваша истинная цель. Не гонитесь за чужими мечтами, ищите свои для счастья.
Текстовые материалы курса "Управление счастьем" (Гарвард)
Упражнение на основе «Зефирного теста»
Самоконтроль важен. Определите свои цели и работайте над ними, не боясь трудностей.
Видеолекции курса "Управление счастьем" (Гарвард)
Видеолекции шестого модуля курса "Управление счастьем" (Гарвард)
Видеолекции шестого модуля курса посвящены остальной части вашей жизни.
Текстовые материалы курса "Управление счастьем" (Гарвард)
Формирование эффективных привычек
Метод якорей Фогга. Свяжите новое действие с повседневной рутиной, и якорь станет надёжным триггером для вашей новой привычки.
Текстовые материалы курса "Управление счастьем" (Гарвард)
Сила воли и привычки
Цели достигаются силой воли и привычками. Контроль мыслей и действий, а не удача, ведёт к осмысленной и счастливой жизни.
Текстовые материалы курса "Управление счастьем" (Гарвард)
Опросник ценностного материализма
В какой степени материальные ценности определяют вашу жизнь?