Меню

Практика счастья

Практика счастья

Практика прощения

17/11/2023

В этом упражнении описываются несколько шагов, которые необходимы для процесса прощения.

Практика счастья

Осознанное дыхание

18/12/2023

Осознанное дыхание является самой короткой, легкой и общедоступной практикой счастья.

Практика счастья

Медитация сканирования тела

20/12/2023

Исследования показывают, что эта практика осознанности может помочь уменьшить стресс, улучшить самочувствие и уменьшить боли.

Практика счастья

Медитация любящей доброты

25/12/2023

Медитация любящей доброты — отличный способ культивировать и выражать доброту.

Практика счастья

Письмо, полное сочувствия к себе

27/01/2024

Исследования показали связь этой практики, с различными психологическими преимуществами, в том числе с большей мотивацией к самосовершенствованию.

Практика счастья

Наилучшее из возможных “Я”

05/02/2024

Упражнение «Наилучшее из возможных “Я”» побуждает вас определить важные жизненные цели и может способствовать развитию чувства контроля над своей жизнью.

Практика счастья

Как умножить чьё-то счастье?

07/02/2024

Попробуйте эту практику, чтобы сделать момент счастья еще более счастливым.

Практика счастья

Благодарственное письмо

14/02/2024

Это упражнение поможет вам выразить благодарность вдумчиво и осознанно, написав и, в идеале, вручив благодарственное письмо человеку, которого вы никогда не благодарили должным образом.