В этом упражнении описываются несколько шагов, которые необходимы для процесса прощения.
Осознанное дыхание является самой короткой, легкой и общедоступной практикой счастья.
Исследования показывают, что эта практика осознанности может помочь уменьшить стресс, улучшить самочувствие и уменьшить боли.
Медитация любящей доброты — отличный способ культивировать и выражать доброту.
Исследования показали связь этой практики, с различными психологическими преимуществами, в том числе с большей мотивацией к самосовершенствованию.
Упражнение «Наилучшее из возможных "Я"» побуждает вас определить важные жизненные цели и может способствовать развитию чувства контроля над своей жизнью.
Попробуйте эту практику, чтобы сделать момент счастья еще более счастливым.
Эта практика поможет вам выразить благодарность вдумчиво и осознанно, написав и, в идеале, вручив благодарственное письмо человеку, которого вы никогда не благодарили должным образом.
Это упражнение поможет вам развить в себе способность ценить все хорошее, что есть в вашей жизни.
Я использую куки для наилучшего представления моего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, я буду считать что Вас это устраивает.
на новости сайта
Нажимая на кнопку "ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП" Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даёте согласие на рассылку.
* Я не рассылаю спам. Вы в любой момент можете отказаться от рассылки.