Наука о счастье (Беркли)
Осознанные дети, мирные школы
Эссе дает представление о проблемах, с которыми сталкиваются школьные программы осознанности, о том, как эти программы выглядят на практике, и о некоторых доказательствах их эффективности.
Наука о счастье (Беркли)
Какой вид медитации осознанности подходит именно вам?
Хоория Джазайери подводит итоги исследования, предполагающего, что адаптация осознанности к вашим собственным потребностям или ситуации может быть полезной.
Наука о счастье (Беркли)
Проблемы с осознанностью
В эссе писательница из научного центра Greater Good Джилл Сатти описывает свой собственный путь от понимания научного обоснования медитации до реального выполнения этой задачи.
Наука о счастье (Беркли)
Слежка за медитирующим мозгом
Писательница Трейси Пича описывает наследие новаторских исследований, проведенных в области осознанности в Центре здорового разума под руководством Ричи Дэвидсона.
Практика счастья
Медитация любящей доброты
Медитация любящей доброты — отличный способ культивировать и выражать доброту.
Практика счастья
Медитация сканирования тела
Исследования показывают, что эта практика осознанности может помочь уменьшить стресс, улучшить самочувствие и уменьшить боли.
Практика счастья
Осознанное дыхание
Осознанное дыхание является самой короткой, легкой и общедоступной практикой счастья.
Термины счастья
Термины счастья 17-21
Осознанность, медитация, снижение стресса на основе осознанности (MBSR), внимательность, осознание.
Наука о счастье (Беркли)
Что такое осознанность?
Барри Бойс дает очень простое объяснение осознанности — и предполагает, что попробовать это может быть хорошим способом действительно понять, что это такое.