Портфель счастья

Все материалы курса «Управление счастьем» собраны на одной странице. Чтобы попасть на неё, перейдите по следующей ссылке.

***

Думайте о счастье как о единстве четырех основных областей: жизненной философии, семьи, сообществе и друзьях, а также значимой работе. В этом курсе мы узнаем, как увеличить счастье в каждой из этих сфер нашей жизни.

На рисунке изображена круговая диаграмма, разделенная на 4 равных квадранта.

1. В левом верхнем квадранте представлены смысл жизни и жизненная философия. Как вы определяете смысл жизни? Какая у вас жизненная философия?

2. Левый нижний квадрант представляет сообщество и друзей. Кто те люди и группы, которые помогают вам чувствовать поддержку в том, кем вы являетесь?

3. Правый верхний квадрант представляет семью. Это самые близкие вам люди, на которых вы можете по-настоящему положиться.

4. В правом нижнем квадранте представлена значимая работа. Это работа, которая повышает ценность вашей жизни, а не понижает ее.

В этом задании вам предстоит определить, что вы думаете о своей жизненной философии, семье, обществе и друзьях, а также значимой работе, используя всего пару предложений.

Это задание — первая часть серии заданий, которые вы будете выполнять в течение этого курса. В конце каждого модуля вам будет предложено добавить новые элементы в свой «Портфель счастья».

Заполните каждое текстовое поле ниже, используя всего пару предложений

Философия жизни

О чем вы склонны думать, когда размышляете о смысле жизни? Ваши ответы не обязательно должны быть окончательными; мы вернемся к этой теме позже в курсе. Если вы затрудняетесь с определением смысла жизни, подумайте о своих личных ценностях и целях.

Ответ:

__________________________

Семья

Напишите имена людей, которые являются или которых вы считаете своей семьей. Если у вас нет семьи, подумайте о самых близких друзьях — людях, которым вы бы позвонили посреди ночи в экстренной ситуации.

Ответ:

__________________________

Община и друзья

Где больше всего моих друзей? Запишите клубы, команды или группы в которых вы состоите и которые дают вам ощущение дружбы и общности.

Ответ:

__________________________

Значимая работа

Какую работу вы считаете значимой? Это может быть ваша постоянная работа или волонтерская деятельность. Какая работа заставляет вас чувствовать себя энергичным и ценным человеком?

Ответ:

__________________________

Продолжение следует...