Меню

Все учебные материалы размещены на главной странице бесплатного курса Гарвардского университета по позитивной психологии «Управление счастьем».

***

В области психологии были проведены обширные исследования многих аспектов прощения. Одно из крупнейших исследований прощения было проведено Фондом Джона Темплтона в 1990-х годах. Модель прощения REACH стала одним из наиболее успешных методов реализации прощения. Она основана на работе доктора Эверетта Уортингтона, который изучал эффективность этой модели в разных культурах.

В основе метода REACH лежит установление постоянной практики.

«На этапе «Раскрытие» человек пытается осознать обиду и ее влияние на свою жизнь. На этапе принятия решения человек получает знания о прощении. Он или она решает взять на себя обязательство простить. Прощение выбирается однозначно. На этапе работы люди пытаются понять обидчика и возможные причины, по которым он мог совершить обидный поступок. Это помогает человеку переосмыслить обиду и по-новому воспринять обидчика, увидев в нем слабого человека. На стадии «Углубление» люди пытаются найти смысл или цель в страдании. Они также могут захотеть больше общаться с другими людьми. Часто они чувствуют себя менее печальными, тревожными и подозрительными. Иногда они ощущают более значимую цель в жизни».

The Science of Forgiveness. Everett L. Worthington, Jr., Ph.D. Department of Psychology Virginia Commonwealth University, 2020.

В своей книге, написанной совместно с Говардом К. Катлером, Его Святейшество Далай-лама описывает медитативную практику под названием «Тонг-Лен». Упражнение REACH, как и Тонг-Лен, обращает вспять наш природный инстинкт избегать боли и трансформирует ее, визуализируя исцеление. Как описывает Его Святейшество,

«Вместо того чтобы стенать о своей ситуации, жалеть себя и переполняться тревогой и беспокойством, вы можете, на самом деле, избавить себя от дополнительной душевной боли и страданий, приняв правильное отношение. Практика медитации Тонг-Лен или «отдачи и получения», возможно, не обязательно поможет облегчить реальную физическую боль или приведет к излечению в физическом смысле, но что она может сделать, так это защитить вас от ненужной дополнительной психологической боли, страданий и мучений.»

Cutler, H. The Art of Happiness: A Handbook for Living. New York: Riverhead Books, 1998.

Прощение — это не избегающее поведение. Оно разрешает конфликт и открывает людям путь к счастью.

Прощение — это в значительной степени ментальное действие, имеющее широкие связи со многими мировыми религиями и традициями мудрости. Однако современная наука подтвердила, что прощение — не просто абстрактный принцип, а имеет конкретные наблюдаемые положительные результаты для нашего физического здоровья и субъективного благополучия. Как отмечается в «Оксфордском справочнике по позитивной психологии»,

«Прощение, как правило, снижает частоту сердечных сокращений, кровяное давление, кожную проводимость, мышечное напряжение, негативные описания проступка и провинившегося, уровень кортизола, тревоги, стресса и депрессии, и даже улучшает качество сна. Учитывая, что одной из функций прощения является поддержание и улучшение отношений, прощение повышает благополучие отчасти за счет увеличения социальной поддержки и качества отношений. В некотором смысле прощение — это стратегия эмоционального преодоления, которая снимает эмоциональное бремя проступков. В дополнение к другим физиологическим коррелятам прощения исследователи изучили неврологические корреляты».

Прощение базируется на мозговых процессах, приносит пользу организму и является целительным компонентом отношений. С практикой прощение может стать важным компонентом и стратегией для улучшения нашей жизни и повышения уровня счастья.

Скачать "The Science of Forgiveness" (на английском языке)

Диалектический анализ



ОСНОВНЫЕ ИДЕИ АНАЛИЗИРУЕМОГО МАТЕРИАЛА

  1. Материал представляет прощение как активную ментальную стратегию для преодоления обид и улучшения психоэмоционального состояния. Оно противопоставляется пассивному избеганию боли.

  2. Описывается модель прощения REACH, которая представляет собой поэтапный процесс: осознание обиды, принятие решения простить, работа по пониманию обидчика, переосмысление ситуации и, наконец, нахождение смысла в перенесенном страдании.

  3. Проводится параллель с буддийской медитативной практикой Тонг-Лен, суть которой также заключается в трансформации страдания через принятие «правильного отношения» для защиты от дополнительной психологической боли.

  4. Подчеркивается, что прощение имеет конкретные, измеримые положительные эффекты на физическое здоровье (снижение давления, частоты сердечных сокращений, уровня кортизола) и социальное благополучие (улучшение отношений).

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ МОМЕНТЫ (РАЦИОНАЛЬНОЕ ЗЕРНО С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ДИАЛЕКТИКИ)

  1. Модель REACH, описывающая прощение как процесс, проходящий через несколько стадий (осознание, решение, работа, углубление), интуитивно отражает принцип развития. Она показывает, что прощение — это не одномоментный акт, а движение, переход от одного качественного состояния (обида) к другому (принятие, нахождение смысла).

  2. Центральная идея о трансформации боли и страдания в «смысл» или «цель» является стихийным пониманием диалектического закона единства и борьбы противоположностей и их способности к взаимопереходу. Негативное (страдание) не просто уничтожается, а диалектически «снимается», превращаясь в свою противоположность — позитивный жизненный опыт.

  3. Указание на реальные, измеримые физиологические корреляты прощения (изменения в организме) является важным, хотя и не до конца осмысленным, материалистическим моментом. Оно верно указывает на неразрывное единство психических процессов («духовного») и их материального, телесного субстрата, подтверждая единство сознания и материи.

  4. Связь прощения с улучшением социальных отношений является смутным признанием того, что человек есть существо общественное, и его внутреннее состояние неразрывно связано с качеством его связей с другими людьми.

ЗАМЕЧАНИЯ (КРИТИКА С МАТЕРИАЛИСТИЧЕСКИХ ПОЗИЦИЙ)

  1. Идеализм. Весь процесс прощения представлен как чисто внутренний, ментальный акт. Решение проблемы переносится из объективной реальности в сознание индивида. Происходит полный отрыв сознания от бытия. Причина обиды, ее объективный, материальный характер (например, эксплуатация, угнетение, несправедливость) выносится за скобки. Предлагается изменить не мир, породивший страдание, а свое отношение к нему, что является квинтэссенцией идеалистического подхода.

  2. Психологизация и игнорирование классового аспекта. Метод предлагает универсальную технику прощения, применимую к любой «обиде». Это полностью игнорирует классовую природу социальных конфликтов. «Понять обидчика» в случае межличностной ссоры и «понять обидчика» в случае, когда капиталист увольняет рабочего, — это принципиально разные задачи. Во втором случае «понимание» и «прощение» становятся актом предательства своих классовых интересов. Модель психологизирует классовый антагонизм, сводя его к межличностному недопониманию.

  3. Метафизика. Модели REACH и Тонг-Лен представлены как универсальные, аисторичные рецепты. Они рассматривают прощение как абстрактную добродетель, не анализируя, как менялось содержание этого понятия в разные исторические эпохи и в разных классах. Противоречия рассматриваются метафизически, как нечто, что всегда можно и нужно разрешать путем внутреннего примирения, а не путем борьбы и уничтожения одной из сторон, что необходимо в случае антагонистических противоречий.

  4. Реакционная сущность. Призывая «найти смысл в страдании» и простить угнетателя, данная концепция выполняет глубоко реакционную идеологическую функцию. Она учит смирению, пассивности и примирению с несправедливостью. Вместо того чтобы направить энергию, порожденную обидой и гневом, на борьбу за изменение мира, она направляет ее внутрь, на бесплодную работу по самовнушению.

РЕКОМЕНДАЦИИ (ПУТИ «СНЯТИЯ» ДЛЯ ДИАЛЕКТИЧЕСКОЙ ПОЗИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ)

  1. Необходимо «снять» абстрактное, универсальное понятие прощения, заменив его конкретно-историческим и классовым анализом конфликтов. Следует четко различать неантагонистические противоречия (например, межличностные), где примирение возможно, и антагонистические противоречия (классовые), где «прощение» невозможно и вредно.

  2. Вместо задачи «понять обидчика» научная психология должна ставить задачу понять объективные законы общества, которые ставят людей во враждебные друг другу условия. Понимание должно вести не к прощению, а к осознанию необходимости устранения этих условий.

  3. Поиск «смысла в страдании» должен быть заменен обретением смысла в борьбе со страданием. Смысл заключается не в пассивном принятии, а в активном, революционном преобразовании действительности.

ПРИМЕНЕНИЕ И «СНЯТИЕ» В КОММУНИСТИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ

  1. В условиях капитализма: Буржуазная психология учит рабочего прощать капиталиста, который его эксплуатирует, и «находить смысл» в своем угнетении. Это — идеология, закрепляющая рабство. Диалектический материализм учит, что классовая ненависть к угнетателям является прогрессивным и необходимым чувством, движущей силой истории. «Прощение» в данном контексте означает отказ от классовой борьбы. Таким образом, эта концепция прямо враждебна интересам пролетариата.

  2. В коммунистическом обществе: С уничтожением классовых антагонизмов исчезает сама основа для системной, социальной несправедливости, требующей «прощения». Межличностные конфликты, порожденные неантагонистическими противоречиями, разрешаются в атмосфере товарищества и критики-самокритики. Прощение личных обид становится естественным, так как оно не маскирует эксплуатацию. Главным становится не работа с прошлыми обидами, а коллективное созидание будущего, свободного от причин для глубоких социальных травм.

ВЫВОДЫ

  1. Представленные в материале модели прощения содержат рациональное зерно, поскольку стихийно отражают диалектику развития через стадии и взаимопереход противоположностей (страдание и смысл).

  2. Однако эти модели являются глубоко идеалистическими и метафизическими. Они сводят разрешение объективных, материальных конфликтов к чисто внутреннему, ментальному акту, игнорируя их классовую природу.

  3. Выполняя реакционную идеологическую функцию, психология прощения призывает к примирению угнетенных с угнетателями и отвлекает от классовой борьбы. Диалектический материализм утверждает, что антагонистические противоречия могут быть разрешены не прощением, а только революционным действием.

Продолжение следует...

Kартa ПСБ: 2200 0305 1479 1178

(наведите камеру или нажмите на qr-код)

qr-code-donat
Вконтакте
Telegram
Whatsapp
Кнопка вверх
×