Термины счастья
Термины счастья 17-21
Осознанность, медитация, снижение стресса на основе осознанности (MBSR), внимательность, осознание.
Текстовые материалы курса "Наука о счастье" (Беркли)
Что такое осознанность?
Барри Бойс дает очень простое объяснение осознанности — и предполагает, что попробовать это может быть хорошим способом действительно понять, что это такое.
Видеолекции курса "Наука о счастье" (Беркли)
Видеолекции пятой недели обучения на курсе "Наука о счастье" (Беркли)
Видеолекции пятой недели обучения посвящены отношению к самому себе. Основное внимание уделено теории и практике осознанности.
Текстовые материалы курса "Наука о счастье" (Беркли)
Как сфокусировать блуждающий ум
В эссе нейробиолог Венди Хазенкамп описывает свою работу по изучению того, как практики осознанности могут изменить паттерны активации в ключевых цепях мозга, которые повышают уровень счастья.
Текстовые материалы курса "Наука о счастье" (Беркли)
Доверие и предательство
Доктор Готтман объясняет, почему доверие так важно для отношений, и делится аббревиатурой для набора моделей поведения, которые, как предполагают его исследования, способствуют укреплению доверия в отношениях.
Текстовые материалы курса "Наука о счастье" (Беркли)
Игра на доверии
В эссе профессор Майкл Косфельд обсуждает свои выводы из исследований роли окситоцина в поведении, связанном с доверием, и предполагает, что склонность к доверию так же сильна, как риск или страх взаимодействия с незнакомцами.
Практика счастья
Практика прощения
В этом упражнении описываются несколько шагов, которые необходимы для процесса прощения.
Текстовые материалы курса "Наука о счастье" (Беркли)
Лицом к лицу со страхом, лицом к лицу с прощением
Фильм рассказывает захватывающую историю о том, как двое мужчин завязали невероятную дружбу, подпитываемую решением Богера простить Заала. Прочитайте интервью с Богером, Заалом и режиссером фильма Джейсоном Коэном.
Текстовые материалы курса "Наука о счастье" (Беркли)
Выбор простить
В эссе Фред Ласкин объясняет путь прощения, сплетая историю Долорес, молодой женщины, которая боролась с разочарованием в жизни, с научными открытиями, которые он обнаружил в ходе своего собственного исследования прощения.