Если Вы еще этого не сделали, то сначала Вам нужно прочитать полную информацию о курсе на странице Бесплатный курс по позитивной психологии "Наука о счастье" (Калифорнийский университет в Беркли).

***

Видеолекции пятой недели обучения посвящены переключению внимания с отношения к другим на отношение к самому себе. Основное внимание будет уделено теории и практике осознанности, которые стали популярной темой за последние 30 лет, отчасти благодаря волне научных исследований, документирующих ее преимущества. Это поможет участникам курса лучше понять себя.

Хотите быть счастливее? Оставайтесь в настоящем моменте.

Определение осознанности

Истоки осознанности

Что такое осознанность

Звезды нашего собственного кино

Осознанное дыхание

Осознанность и психологическое благополучие

Осознанность и физическое благополучие

Осознанность и нейропластичность

Осознанность меняет мозг

Практическое применение практик осознанности

Продолжение следует...