Если Вы еще этого не сделали, то сначала Вам нужно прочитать полную информацию о курсе на странице Бесплатный курс по позитивной психологии "Наука о счастье" (Калифорнийский университет в Беркли).

***

В видеолекциях пятой недели обучения, внимание переключается с того, как мы относимся к другим, на то, как мы относимся к самим себе. Когда мы обращаем наше внимание внутрь себя, нет лучшего места для начала, чем наука и практика осознанности. За последние 30 лет термин "осознанность" стал популярной темой, отчасти благодаря волне научных исследований, документирующих ее преимущества.

Хотите быть счастливее? Оставайтесь в настоящем моменте.

Определение осознанности

Истоки осознанности

Что такое осознанность

Звезды нашего собственного кино

Осознанное дыхание

Осознанность и психологическое благополучие

Осознанность и физическое благополучие

Осознанность и нейропластичность

Осознанность меняет мозг

Практическое применение практик осознанности

Продолжение следует...