Благодарность для влюбленных
Все учебные материалы размещены на главной странице бесплатного курса Калифорнийского университета в Беркли «Наука о счастье».
Это эссе первоначально появилось в журнале Greater Good, онлайн-журнале Научного центра Greater Good при Калифорнийском университете в Беркли.
***
Автор: Эми М. Гордон (доктор философии, постдокторант Калифорнийского университета в Сан-Франциско).
Оглавление:
- Шаг первый: Чувствовать себя более благодарным — хотеть сохранить отношения
- Шаг второй: Чувствовать себя более благодарным – работать над сохранением ваших отношений
- Шаг третий: Работать над сохранением отношений — партнер чувствует, что его ценят
- Шаг четвертый: Партнер чувствует, что его ценят — партнер более благодарен
- Когда благодарность полезна?
Когда я начинала учиться в аспирантуре, у меня была одна цель: понять, почему одни романтические отношения процветают, а другие терпят крах. У меня также была одна основная гипотеза: отношения терпят крах, когда партнеры начинают воспринимать друг друга как должное. И я подумала: если принимать друг друга как должное — это яд, то благодарность может стать противоядием.
Когда я начинала, мало кто говорил о благодарности. Сегодня она повсюду, и не зря. Все больше исследований подчеркивают бесчисленные преимущества благодарности для физического и психического благополучия. Мы обнаружили, что благодарность полезна во многом потому, что она помогает нам создавать и поддерживать близкие отношения.
В исследовании Сары Алгоу и ее коллег отмечалось, что благодарные пары были более удовлетворены своими отношениями и чувствовали себя ближе друг к другу. А в нашем исследовании мы обнаружили, что чувство благодарности по отношению к романтическому партнеру предсказывало, кто из участников останется в отношениях, а кто расстанется через девять месяцев. Чем больше благодарности испытывали участники, тем выше была вероятность того, что они все еще будут в отношениях.
Когда я изучаю роль благодарности в отношениях, я смотрю не только на то, что происходит, когда люди говорят "спасибо" после того, как их партнеры вынесли мусор. Мое определение благодарности включает в себя оценку не только того, что делает ваш партнер, но и того, кем он является как личность. Вы не просто благодарны за то, что ваш партнер вынес мусор, вы благодарны за то, что у вас есть партнер, который достаточно внимателен, чтобы понять, что вы ненавидите выносить мусор. Благодарность означает думать обо всех лучших чертах вашего партнера и помнить, почему вы вообще вступили с ним в отношения.
Но как благодарность помогает семейным парам? Вместе с несколькими коллегами я недавно опубликовала серию исследований, посвященных этому вопросу. Мы обнаружили, что благодарность может помочь отношениям процветать, способствуя циклу великодушия. То есть благодарность одного партнера может побудить обоих партнеров думать и действовать таким образом, чтобы выразить благодарность друг другу и способствовать укреплению отношений. Как работает этот цикл? Читайте далее.
Шаг первый: Чувствовать себя более благодарным — хотеть сохранить отношения
Эта часть процесса очень проста: Моменты благодарности помогают людям осознать ценность своих партнеров, а ценный партнер, конечно же, стоит того, чтобы за него держаться. Мы обнаружили, что это верно в ряде исследований: когда люди больше, чем обычно, ценят своих партнеров, они также сообщают о том, что чувствуют себя более преданными.
И это преимущество благодарности имеет долгосрочные последствия: Чем более благодарными были люди в начале исследования, тем более преданными они были девять месяцев спустя. Таким образом, похоже, что чувство благодарности связано с мотивацией поддерживать отношения.
Шаг второй: Чувствовать себя более благодарным – работать над сохранением ваших отношений
Но мотивация оставаться в отношениях — это только часть истории. Нужно еще и действовать в соответствии с этой мотивацией. И благодарность здесь также играет важную роль: Чувство благодарности, по-видимому, также способствует поведению, которое помогает людям сохранить отношения.
В одном из исследований мы обнаружили, что люди сообщали, что были более внимательны и отзывчивы к потребностям своих партнеров в те дни, когда испытывали большую благодарность к ним.
В другом исследовании мы привели в лабораторию семейные пары и заставили их обсудить важные темы в их отношениях. Участники, которые были более благодарны своим партнерам, оказались более заботливыми и внимательными слушателями во время обсуждений, что является ключевым фактором, способствующим близости в отношениях. Эти результаты позволяют предположить, что благодарность может помочь людям обрести и сохранить эту близость.
Шаг третий: Работать над сохранением отношений — партнер чувствует, что его ценят
Именно здесь происходит все самое интересное. Признание того, что вы ценный партнер, и соответствующее поведение могут помочь вашему партнеру почувствовать себя более ценным.
В ходе лабораторного исследования супружеских пар мы обнаружили, что, когда люди испытывают большую благодарность к своему партнеру, они выражают эти чувства более заботливым и внимательным поведением — например, задают уточняющие вопросы своему партнеру, когда он обсуждает какую-то проблему. Такие жесты могут иметь значительный эффект: Участники, которые лучше слушали во время бесед в лаборатории, имели партнеров, которые сообщали, что чувствуют себя более благодарными по отношению к ним.
Шаг четвертый: Партнер чувствует, что его ценят — партнер более благодарен
Теперь мы завершаем цикл: В ходе нашего исследования мы обнаружили, что ценящий партнер — это благодарный партнер. В дни, когда люди отмечают, что их партнеры ценят их больше, у них возрастает чувство благодарности к партнеру. И в этом есть смысл: Какой партнер может быть более ценным, чем тот, кто явно ценит вас?
И именно здесь преимущества благодарности действительно проявляются. Возвращаясь к начальным этапам этого цикла, мы помним, что благодарный партнер — это партнер, который будет думать и действовать так, чтобы сохранить отношения. Итак, теперь оба партнера сосредоточены на сохранении отношений. Таким образом, первый момент благодарности может запустить непрерывный цикл благодарности и великодушия (пока один из вас не устанет, не испытает стресс или тревогу, но это уже история для другого эссе).
Когда благодарность полезна?
Важно сказать, что благодарность не всегда является решением проблемы - иногда она может навредить вам.
Наше исследование пытается определить факторы, которые поддерживают здоровые отношения, которые могут испытывать трудности на пути. Благодарность хороша, если отношения хорошие.
Однако есть отношения, за которые не стоит держаться, например, когда люди подвергаются физическому или эмоциональному насилию. Поиск моментов благодарности в нездоровых отношениях может побудить людей оставаться в отношениях, которые им следует прекратить.
Но если речь идет о нормальной, здоровой, повседневной неудовлетворенности, это исследование показывает, что не нужно сидеть сложа руки и обижаться, когда вы чувствуете, что вами пренебрегают.
Вместо этого уделите время размышлениям о своих отношениях и воспитанию чувства благодарности. Эти чувства помогут вам сосредоточиться на укреплении позитивного отношения к вашим отношениям, и в итоге вы сможете почувствовать, что вас больше ценят.
Диалектический анализ
ОСНОВНЫЕ ИДЕИ АНАЛИЗИРУЕМОГО МАТЕРИАЛА
-
Основной тезис материала состоит в том, что благодарность является противоядием от привычки «воспринимать друг друга как должное», которая разрушает романтические отношения. Благодарность рассматривается как ключевой фактор для создания и поддержания прочных отношений.
-
Автор предлагает модель «цикла великодушия», состоящую из четырех шагов. Этот цикл описывает, как благодарность одного партнера запускает цепную реакцию, укрепляющую отношения. Цикл выглядит следующим образом:
- Чувство благодарности ведет к желанию сохранить отношения (повышает преданность).
- Это желание мотивирует на конкретные действия по поддержанию отношений (заботливое и внимательное поведение).
- Такое поведение заставляет другого партнера чувствовать, что его ценят.
- Чувство, что тебя ценят, в свою очередь, порождает благодарность у второго партнера, замыкая и возобновляя цикл.
-
Дается расширенное определение благодарности: это не просто реакция на конкретное действие (например, вынос мусора), а оценка личности партнера в целом, его лучших черт и мотивов (например, его заботливости).
-
Материал делает оговорку, что данный механизм полезен для «здоровых» отношений, но может быть вреден в «нездоровых» (например, насильственных), так как может побудить человека оставаться в разрушительных отношениях.
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ МОМЕНТЫ (РАЦИОНАЛЬНОЕ ЗЕРНО С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ДИАЛЕКТИКИ)
-
Наиболее сильной стороной материала является интуитивное отражение принципа взаимодействия и всеобщей связи. Модель «цикла» — это, по сути, модель диалектического взаимодействия, где внутреннее состояние одного субъекта (чувство благодарности) переходит во внешнее действие, которое, в свою очередь, изменяет внутреннее состояние другого субъекта, и так далее. Это показывает, что партнеры не являются изолированными единицами, а находятся в постоянном взаимовлиянии и взаимообусловленности.
-
Концепция «цикла» также является примитивной моделью развития. Она описывает не статичное состояние, а процесс, который движется, самовоспроизводится и имеет тенденцию к усложнению и укреплению (отношений). Это напоминает диалектическое развитие по спирали, где каждый виток воспроизводит предыдущий на новой основе.
-
Различение благодарности за конкретный поступок (явление) и благодарности за качества партнера (сущность) является стихийной попыткой движения от явления к сущности. Автор правильно нащупывает, что для понимания отношений важна не только поверхностная реакция на единичный акт, но и оценка более глубоких, устойчивых качеств партнера.
-
В модели цикла четко прослеживается диалектика причины и следствия, где они постоянно меняются местами. Благодарность партнера А (причина) порождает чувство ценности у партнера Б (следствие), которое, в свою очередь, становится причиной благодарности партнера Б, и так далее.
ЗАМЕЧАНИЯ (КРИТИКА С МАТЕРИАЛИСТИЧЕСКИХ ПОЗИЦИЙ)
-
Идеализм: Это фундаментальная ошибка концепции. Движущей силой всего процесса объявляется субъективное чувство, идея — «чувство благодарности». Сознание определяет бытие. Объективные материальные условия существования пары (жилищные условия, финансовое положение, степень эксплуатации на работе, наличие свободного времени) полностью выносятся за скобки. Прочность отношений ставится в зависимость от правильных мыслей и эмоций, а не от материального базиса.
-
Психологизация: Социальные противоречия, которые проявляются внутри семьи, сводятся к проблемам межличностной психологии. Неудовлетворенность отношениями, которая часто является следствием объективных трудностей и отчуждения, порождаемых капиталистическим обществом, трактуется как результат недостатка «благодарности». Вместо анализа социально-экономических корней семейных конфликтов предлагается чисто психологическое «лекарство».
-
Метафизика и антиисторизм: «Романтические отношения» рассматриваются как некая абстрактная, вечная категория, существующая вне истории и классового общества. Материал не делает различий между семьей в разные исторические эпохи и в разных классах. Буржуазная семья, основанная на частной собственности и экономической зависимости женщины, имеет совершенно иную природу и иные внутренние противоречия, чем пролетарская семья. Применять к ним единую психологическую модель — значит игнорировать их конкретно-историческую сущность.
-
Принцип партийности: Несмотря на оговорку про «нездоровые отношения», материал в целом выполняет консервативную, охранительную функцию. Он предлагает механизм для стабилизации и сохранения существующей формы семьи, которая является важнейшей ячейкой буржуазного общества. Преподнося психологические техники как способ сделать отношения «процветающими», автор отвлекает от необходимости критики самой буржуазной семьи как института и борьбы за новые, более прогрессивные формы отношений между людьми. Это идеология, работающая на стабильность существующего строя.
РЕКОМЕНДАЦИИ (ПУТИ «СНЯТИЯ» ДЛЯ ДИАЛЕКТИЧЕСКОЙ ПОЗИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ)
-
Для создания научной теории отношений необходимо «снять» идеалистическую модель «цикла благодарности», поставив ее на материалистическую основу. Следует анализировать, как объективные условия жизни пары (бытие) определяют их взаимоотношения и чувства (сознание).
-
Исследование должно быть конкретно-историческим и классовым. Необходимо изучать, как экономические кризисы, безработица, характер труда, жилищный вопрос и другие материальные факторы влияют на динамику отношений и порождают в них специфические противоречия, которые не могут быть разрешены одной лишь «благодарностью».
-
Следует вскрывать экономическую подоплеку «великодушия» и «заботы» в семье. Значительная часть этих действий представляет собой неоплачиваемый домашний труд по воспроизводству рабочей силы, который в условиях капитализма ложится в основном на плечи женщин. Анализ должен быть перенесен с психологии чувств на политэкономию семьи.
ПРИМЕНЕНИЕ И «СНЯТИЕ» В КОММУНИСТИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ
-
В условиях капитализма: Подобные теории используются буржуазной психологией и популярной культурой для укрепления института буржуазной семьи. Они создают иллюзию, что счастье и стабильность можно обрести через правильное межличностное поведение, игнорируя тот факт, что капитализм постоянно подрывает материальные основы семьи трудящихся. Задача коммунистов — разоблачать этот обман и показывать, что подлинное решение семейных проблем лежит в плоскости классовой борьбы за уничтожение эксплуатации.
-
В условиях коммунизма: С уничтожением частной собственности, экономической зависимости женщины и с обобществлением домашнего быта, исчезает сама материальная основа для многих противоречий современной семьи. Отношения строятся на основе подлинного равенства, любви и товарищества. «Цикл великодушия» перестает быть психологической техникой для «сохранения отношений» и становится естественным проявлением новых, коммунистических общественных отношений. Забота друг о друге мотивируется не расчетом на ответную благодарность, а глубокой внутренней потребностью и товарищеским долгом.
-
Конкретные примеры:
-
Буржуазный подход: Жена, измученная «второй сменой», испытывает благодарность за то, что муж «помог» ей с детьми, и в ответ старается быть более внимательной, надеясь на ответную заботу, чтобы сохранить брак в условиях постоянного стресса.
-
Диалектический подход: В коммунистическом обществе оба партнера, освобожденные от бытового рабства благодаря общественным столовым и учреждениям по уходу за детьми, посвящают свободное время совместному творчеству, учебе и общественной работе. Их взаимная признательность основана на совместном участии в построении нового общества и всестороннем развитии друг друга.
-
ВЫВОДЫ
-
Материал предлагает идеалистическую, психологизированную модель функционирования романтических отношений, в которой субъективные чувства являются основной движущей силой.
-
Рациональное зерно концепции заключается в интуитивном отражении диалектики взаимодействия, развития и взаимоперехода причины и следствия, однако эти моменты не получают материалистического и исторического объяснения.
-
Предложенная модель носит консервативный, апологетический характер, так как нацелена на стабилизацию и сохранение буржуазной формы семьи, игнорируя ее классовую сущность и внутренне присущие ей антагонизмы.
-
С диалектико-материалистической точки зрения, проблемы, которые автор пытается решить с помощью «благодарности», могут быть подлинно разрешены только через революционное уничтожение материальных основ буржуазной семьи и создание новых, коммунистических форм отношений между людьми.
Продолжение следует...
Если эти материалы оказались для вас полезными и вы хотите поддержать дальнейшее развитие проекта, буду искренне признателен за любую финансовую поддержку, которую вы сочтёте возможной.
Kартa ПСБ: 2200 0305 1479 1178
(наведите камеру или нажмите на qr-код)

