Меню

Все учебные материалы размещены на главной странице бесплатного курса Калифорнийского университета в Беркли «Наука о счастье».

Это эссе первоначально появилось в журнале Greater Good, онлайн-журнале Научного центра Greater Good при Калифорнийском университете в Беркли.

Для того чтобы вам было понятно о чем речь, сначала я рекомендую вам прочитать статью на моем сайте Три "стиля" любви. Потом можете вернуться на эту страницу и прочитать текст ниже.

Автор: Меган Ласлоки

Читатели моей книги о разбитом сердце, часто спрашивают меня, какой аспект этого оказал на меня лично самое глубокое влияние. Мой ответ всегда таков: знакомство со всеми тонкостями теории привязанности попросту изменило мою жизнь.

Теория привязанности была порождена работой Джона Боулби, который был первым психологом, выдвинувшим идею, лежащую в основе большей части современной психотерапии: что близость ребенка и чувство безопасности с его основным опекуном играют решающую роль в том, насколько защищенным этот ребенок будет взрослым. Со временем психологи усовершенствовали эту идею, утверждая, что модели привязанности в раннем детстве предсказывают стили привязанности взрослых в романтических отношениях в дальнейшей жизни.

Хотя точная терминология может варьироваться в зависимости от того, к какому эксперту обратиться, стили привязанности взрослых обычно бывают четырех видов:

Надежный: «Быть рядом легко!»

Тревожный: «Я хочу быть эмоционально близким с людьми, но они не хотят быть со мной!»

Пренебрежительно-избегающий: «Я бы предпочел не зависеть от других или чтобы другие зависели от меня!»

Тревожно-избегающий: «Я хочу быть рядом, но что, если мне будет больно?»

Последние три из них попадают в мегакатегорию, известную как «привязанности». Избегание и тревога, сопровождающие большую часть беспокойства в привязанности, несомненно, являются ключевыми темами, с которыми многие из нас на терапии бьются неделю за неделей, а иногда и год за годом.

Я знаю, я делала это.

Преодолеем это

Я являюсь или, по крайней мере, была хрестоматийным или, возможно, даже экстремальным примером тревожности и избегания. В течение многих лет я была настолько искалечена страхом перед интимными отношениями, что у меня не было ничего даже близкого с парнем, пока мне не исполнилось 28. Даже тогда мне потребовалось еще восемь лет, чтобы завязать долгосрочные, серьезные отношения, как я того и хотела.

Есть много вещей, которые объясняли эту довольно изнуряющую незрелость (депрессия, травма и множество неврозов, не говоря уже о заблуждающемся упрямстве и гордыне), но единственное, что объясняет, как я преодолела это и в конечном итоге стала женой и матерью (и автором целой книги о разбитом сердце), — это терпение и забота по-настоящему одаренного терапевта — это и лекарства, которые лечили мою депрессию и социальную тревожность.

И хотя я знаю, что мне еще предстоит пройти долгий путь — близость по-прежнему является для меня битвой, как подтвердят те, кто мне близок, — просто знакомство с моим стилем привязанности и достигнутый на данный момент прогресс укрепляют меня для всей работы, которую мне еще предстоит сделать.

Но я также нахожу невероятно утешительным тот факт, что точно так же, как я была примером из учебника для тревожных и избегающих людей, когда дело касалось моих интимных отношений, теперь я пример из учебника для тех, кто более или менее справился с этим.

Видите ли, исследования в области теории привязанности указывают в захватывающем направлении: только потому, что человек, став взрослым, страдает от проблем с привязанностью, которые негативно влияют на его романтические отношения, это не означает, что они будут продолжаться вечно.

Пять способов преодолеть тревожную привязанность

Если вы считаете, что у вас тревожная привязанность, и это негативно сказывается на вашей личной жизни, вот несколько шагов здравого смысла, которые вы можете предпринять, чтобы перейти к надежной привязанности:

Познакомьтесь со своим паттерном привязанности, прочитав "теорию привязанности". Мне все равно, будет ли это через Википедию, академическую статью вроде «Узы привязанности в романтических отношениях», или погружение в книгу вроде «Узы привязанности в романтических отношениях» Амира Левина и Рейчел С.Ф. Хеллер, психиатра и нейробиолога соответственно. Поверь мне: знание — это сила.

Если у вас еще нет отличного терапевта, разбирающегося в теории привязанности, найдите его. Возможно, даже стоит спросить, был ли у них когда-нибудь пациент или клиент, который, как они видели, совершил скачок от тревожной привязанности к надежной в своих взрослых романтических отношениях.

Ищите партнеров со надежными стилями привязанности. Последнее, что вам нужно, если вы пытаетесь пересмотреть свой стиль привязанности, — это быть подорванным кем-то, кто не может вас поддержать. Исследования показывают, что около 50 процентов взрослых уверены в своем стиле привязанности — довольно хорошие шансы найти кого-то, кто потрясет ваш мир и будет надежным. Исследования показывают, что положительный опыт общения со надежным человеком может со временем подавить ваши тревожные импульсы.

Если вы не нашли такого партнера, обратитесь к семейной терапии. Если вы, скажем, тревожны и у вас уже есть любовные отношения, скажем, с кем-то, кто тревожно-избегающий , я бы посоветовал найти семейного психотерапевта, который поможет вам обоим стать более надежными вместе. Даже если вы чувствуете, что ваши отношения складываются отлично, рассмотрите этот шаг как упреждающий удар на случай неприятностей.

Практикуйтесь. Разговоры на подушках просто не в вашем вкусе? Заставьте себя сделать это, даже если вам придется начать с разговора с мягкой игрушкой. Ненавидите говорить о будущем ваших отношений? Попробуйте поговорить о следующих нескольких месяцах ваших отношений, если вы не можете справиться с разговорами о следующих нескольких годах.

Важно также помнить, что надежная привязанность в интимных отношениях не просто делает эти отношения более полноценными; есть свидетельства того, что она может улучшить взаимодействие даже с теми, с кем вы не близки.

Исследования показывают, что «повышение своего спокойствия» любым способом («повышение спокойствия» в кругах психологии) делает людей в целом более щедрыми и сострадательными. Это исследование, проведенное ведущими исследователями привязанности, показывает, что «чувство надежной привязанности, независимо от того, заложено ли оно в истории долгосрочных отношений человека или усиливается подсознательным или надличностным воздействием, делает альтруистическую заботу более вероятной».

Мне кажется, что для тех, кто пытается сменить свой стиль привязанности с тревожного на надежный, это, как говорится, все равно что езда на велосипеде: Один раз научился — всю жизнь умеешь.

Диалектический анализ



ОСНОВНЫЕ ИДЕИ АНАЛИЗИРУЕМОГО МАТЕРИАЛА

  1. Материал опирается на «теорию привязанности», которая утверждает, что отношения ребенка с опекуном в детстве формируют его «стиль привязанности» (надежный или тревожный/избегающий) во взрослых романтических отношениях.

  2. Основной тезис материала заключается в том, что негативный стиль привязанности, сформированный в прошлом, не является неизменным фатумом. Человек способен сознательно работать над собой и изменять свой стиль в сторону более надежной привязанности.

  3. Автор иллюстрирует эту возможность на собственном примере, рассказывая, как с помощью терапии и медикаментов преодолела «экстремальный пример тревожности и избегания».

  4. Предлагается конкретная программа из пяти шагов для преодоления тревожной привязанности, которая включает: изучение теории, обращение к психотерапевту, сознательный выбор надежных партнеров, семейную терапию и практические упражнения для развития навыков близости.

  5. Утверждается, что переход к надежной привязанности не только улучшает личные отношения, но и делает человека в целом более щедрым и сострадательным.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ МОМЕНТЫ (РАЦИОНАЛЬНОЕ ЗЕРНО С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ДИАЛЕКТИКИ)

  1. Центральная идея материала о том, что личность не является статичной, а способна к развитию и изменению под влиянием новых жизненных обстоятельств и сознательных усилий, является глубоко диалектической. Она противостоит метафизическому взгляду на человека как на раз и навсегда детерминированного своим прошлым.

  2. Тезис «знание — это сила», лежащий в основе рекомендации изучать теорию привязанности, стихийно отражает диалектическое положение о том, что свобода есть познанная необходимость. Понимание законов, управляющих собственным поведением, является первым шагом к овладению ими и их изменению.

  3. В материале прослеживается идея о том, что новое качество (надежная привязанность) возникает в процессе взаимодействия противоположностей (например, тревожного и надежного партнеров) и через сознательную практику. Это является отражением диалектического понимания практики как основы изменения и познания.

  4. Концепция «восходящей спирали доверия», где позитивный опыт в отношениях ведет к большей безопасности, которая, в свою очередь, позволяет углублять отношения, является психологической иллюстрацией закона отрицания отрицания, где развитие идет по спирали с возвратом к старому (потребности в безопасности) на новой, более высокой основе.

ЗАМЕЧАНИЯ (КРИТИКА С МАТЕРИАЛИСТИЧЕСКИХ ПОЗИЦИЙ)

  1. Психологизация и идеализм: Материал полностью замыкает проблему человеческих отношений в рамки индивидуальной психологии и детских травм. Он игнорирует тот факт, что основным источником тревоги, отчуждения и нестабильности является само капиталистическое общество, основанное на конкуренции, эксплуатации и экономической неуверенности. Проблема системного характера сводится к личному «стилю привязанности», который предлагается «лечить» индивидуально.

  2. Игнорирование классового аспекта: Предлагаемые методы «преодоления» тревожности — обращение к «одаренному терапевту», возможность выбирать «надежных партнеров» — являются ярким примером классовой привилегии. Для представителей пролетариата, чья жизнь подчинена необходимости продавать свою рабочую силу и чьи ресурсы (время, деньги, культурный капитал) крайне ограничены, подобные «решения» являются недоступной роскошью. Материал преподносит буржуазный образ жизни как универсальный рецепт.

  3. Метафизический подход: Человек и его отношения рассматриваются в отрыве от всей совокупности общественных связей. «Терапия» и «выбор партнера» представляются как изолированные действия, способные решить проблему. Не анализируется, как объективные условия (труд, быт, общественная среда) постоянно воспроизводят ту самую тревожность, с которой индивиду предлагается бороться в кабинете терапевта. Личность отрывается от определяющей ее социальной среды.

  4. Коммодификация отношений: Совет «искать партнеров с надежными стилями привязанности» отражает товарный подход к человеческим отношениям, свойственный капитализму. Партнер рассматривается не как уникальная личность, а как носитель определенного набора психологических «качеств», который должен выполнять терапевтическую функцию. Это — потребительское отношение к любви и близости.

РЕКОМЕНДАЦИИ (ПУТИ «СНЯТИЯ» ДЛЯ ДИАЛЕКТИЧЕСКОЙ ПОЗИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ)

  1. Научная психология должна исследовать не абстрактные «стили привязанности», а то, как конкретные общественно-экономические условия (стабильность, уровень эксплуатации, степень отчуждения) формируют у людей чувство базовой безопасности или тревоги.

  2. Вместо того чтобы рассматривать терапию как основной метод, необходимо анализировать роль коллектива (трудового, общественного) в формировании и поддержке здоровой, уверенной в себе личности.

  3. Задача диалектической психологии — не давать рецепты индивидуального «излечения», а научно доказывать, что массовая психологическая неуверенность является неизбежным продуктом общества, основанного на антагонизме, и может быть преодолена только вместе с этим обществом.

ПРИМЕНЕНИЕ И «СНЯТИЕ» В КОММУНИСТИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ

  1. В условиях капитализма: Идеология индивидуального психотерапевтического «исцеления» является ложным путем, отвлекающим от коллективной борьбы. Она атомизирует людей, заставляя их искать решения системных проблем в частной жизни. Задача коммунистов — противопоставить этой буржуазной идее практику классовой солидарности, показывая, что подлинную «надежную базу» и уверенность в завтрашнем дне трудящийся может обрести только в совместной борьбе со своим классом.

  2. В условиях коммунизма: Проблема «тревожной привязанности» как массовое социальное явление диалектически «снимается», так как устраняются ее коренные причины.

    1. Отрицается сама основа для всеобщей тревоги — экономическая нестабильность, конкуренция, отчуждение человека от человека.

    2. Сохраняется и получает полное развитие понимание важности доверия, близости и взаимной поддержки для гармоничного развития личности.

    3. Понятие «надежной базы» поднимается на высшую ступень: такой базой для каждого человека становится не один избранный партнер, а все общество в целом. Отношения товарищеской взаимопомощи, коллективной заботы и уверенности в будущем создают принципиально новую социальную среду, в которой формирование здоровой, уверенной и надежной личности становится не исключением, а правилом.

ВЫВОДЫ

  1. Материал справедливо отстаивает диалектический взгляд на человека как на развивающееся, изменяющееся существо, способное преодолевать свое прошлое.

  2. Однако этот верный тезис раскрывается в рамках узкопсихологической, идеалистической парадигмы, которая игнорирует определяющее влияние объективных социальных и классовых условий на психику человека.

  3. Предлагаемые методы «изменения стиля привязанности» являются типичным примером буржуазного индивидуализма, доступным немногим и отвлекающим от необходимости коллективных действий.

  4. С точки зрения диалектического материализма, массовое преодоление психологической тревожности и формирование гармоничных личностей возможно только в результате революционного устранения капитализма и построения общества, основанного на коллективизме, солидарности и подлинной социальной безопасности.

Продолжение следует...

Kартa ПСБ: 2200 0305 1479 1178

(наведите камеру или нажмите на qr-код)

qr-code-donat
Вконтакте
Telegram
Whatsapp
Кнопка вверх
×