Меню

Все учебные материалы размещены на главной странице бесплатного курса Калифорнийского университета в Беркли «Наука о счастье».

***

Автор: Кира Ньюман

В диснеевской "Белоснежке и семи гномах" каждый гном обладает ярко выраженной индивидуальностью и преобладающими эмоциями. Есть счастливые, вечно радостные и смеющиеся; сварливые, полные несогласия и скептицизма; и застенчивые, склонные к смущению и покраснению щек. Вместе им всем предстоит сыграть определенную роль в жизни Белоснежки, продвигая сюжет вперед и помогая ей выжить.

Оказывается, Уолт Дисней что-то замышлял даже 77 лет назад. В новой статье, опубликованной в журнале экспериментальной психологии, исследователями из четырех стран и шести институтов, включая Йельский университет и Гарвардскую школу бизнеса, делается вывод, что переживание разнообразных эмоций может быть полезно для нашего психического и физического здоровья.

Идея о том, что благополучие заключается не в том, чтобы постоянно быть веселым и избегать печали, как чумы, не нова для исследователей счастья. Например, исследование, проведенное в октябре 2012 года, показало, что для нашего общего счастья, возможно, было бы лучше испытывать такие эмоции, как гнев, в подходящее время, а не стремиться к счастью независимо от ситуации. Известное исследование, проведенное Соней Любормиски из Калифорнийского университета в Риверсайде, показало, что, возможно, чрезмерное ведение дневника благодарности, может привести к потере положительного эффекта благодарности в скучной рутине.

Для этого нового исследования исследователи изучили склонность участников к положительным эмоциям (таким как веселье, благоговейный трепет и благодарность) и отрицательным (таким как гнев, тревога и печаль). В частности, они измерили разнообразие и обилие этих эмоций — новую концепцию, которую они называют “emodiversity”.

Оценка emodiversity учитывает, сколько эмоций испытывают люди и насколько равномерно они распределены. Есть ли причина, по которой мы способны испытывать так много эмоций? Может ли emodiversity играть определенную роль в благополучии, помимо простых уровней положительных и отрицательных эмоций?

Их первое исследование, в котором было опрошено более 35 000 франкоговорящих, показало, что разнообразие связано с меньшим количеством депрессий. Это имело место для всех типов эмоционального разнообразия: позитивного (переживание множества различных положительных эмоций), негативного (множество различных отрицательных эмоций) и общего (сочетание того и другого). Фактически, люди с высоким уровнем emodiversity были менее склонны к депрессии, чем люди с высоким уровнем одних только положительных эмоций.

Их второе исследование связало разнообразие с улучшением здоровья. В выборке из почти 1300 бельгийцев, более разнородных, было отмечено меньшее потребление лекарств, более низкие государственные расходы на здравоохранение и меньшее количество посещений врача и дней в больнице. У них также были лучшие привычки к питанию, физическим упражнениям и курению. Удивительно, но влияние emodiversity на физическое здоровье было примерно таким же сильным, как воздействие одних только положительных или отрицательных эмоций.

emodiversity

Круговые диаграммы низкого и высокого эмоционального разнообразия

“Emodiversity является практически важным и ранее неизвестным показателем для оценки здоровья эмоциональной экосистемы человека”, — пишут авторы.

На долю Emodiversity приходится только 1% различий в депрессии, поэтому было бы интересно увидеть будущие исследования о ее связи с субъективным благополучием и смыслом. В то же время обещание улучшения здоровья — хороший повод обогатить нашу эмоциональную жизнь. Как мы можем это сделать?

Ваше emodiversity может быть низким по разным причинам — возможно, вам трудно идентифицировать свои эмоции и вы склонны воспринимать общие вещи, такие как “счастливый” или “плохой”. Возможно, вас учили, что быть радостным недостойно, поэтому вы ограничиваете себя чувством удовлетворения; или что печаль — это слабость, поэтому вы придерживаетесь гнева. Может быть, вы вбили себе в голову, что вы тревожный человек, поэтому все, что вы замечаете, — это свои тревожные чувства.

В любом случае, развитие самосознания и разрешение себе выражать свои подлинные эмоции могут принести пользу. Отойдите от рутины и сделайте что-нибудь новое, что могло бы вызвать у вас чувство благоговения или гордости; в трудных ситуациях позвольте себе испытывать стыд, вину или ревность, а не то, что вы “должны” чувствовать. «Белоснежка и семь одинаковых гномов» просто не похожи друг на друга.

Диалектический анализ



ОСНОВНЫЕ ИДЕИ АНАЛИЗИРУЕМОГО МАТЕРИАЛА

  1. Материал вводит понятие «эморазнообразие» (emodiversity) — переживание широкого спектра как положительных, так и отрицательных эмоций — как важный показатель психического и физического здоровья.

  2. Автор противопоставляет эту идею более упрощенному взгляду, согласно которому благополучие заключается в максимизации положительных эмоций и избегании отрицательных. Подчеркивается, что навязчивое стремление к счастью может быть контрпродуктивным.

  3. Представлены результаты исследований, которые связывают высокое эморазнообразие с уменьшением симптомов депрессии. Утверждается, что этот показатель может быть даже более значимым, чем просто высокий уровень положительных эмоций.

  4. Другие исследования, по словам автора, связывают эморазнообразие с улучшением физического здоровья: меньшим потреблением лекарств, меньшими расходами на здравоохранение и более здоровыми привычками.

  5. В качестве практической рекомендации предлагается не подавлять эмоции, а развивать самосознание, позволяя себе переживать весь спектр чувств, и сознательно искать новый опыт, способный вызвать разнообразные эмоциональные отклики.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ МОМЕНТЫ (РАЦИОНАЛЬНОЕ ЗЕРНО С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ДИАЛЕКТИКИ)

  1. Концепция «эморазнообразия» является ярким, хотя и стихийным, отражением диалектического принципа единства и борьбы противоположностей. Материал верно подмечает, что здоровая психика — это не однобокое, метафизическое состояние «чистого счастья», а сложное, противоречивое единство множества различных, в том числе отрицательных, эмоций.

  2. Автор критикует вульгарный гедонизм («постоянно быть веселым») и делает шаг к более диалектическому пониманию развития. Идея о том, что гнев или печаль могут быть уместны и полезны, отражает понимание того, что отрицание является необходимым моментом развития, а не чем-то, что нужно просто устранить.

  3. Исследование отходит от простого количественного измерения («больше счастья») к более качественному, структурному анализу эмоциональной жизни («разнообразие и равномерность»). Это отражает движение познания от абстрактного количества к конкретной качественной определенности и мере.

  4. Материал демонстрирует, как в науке происходит диалектическое развитие понятий: простая и односторонняя модель благополучия как максимизации удовольствия отрицается и «снимается» более сложной и конкретной моделью «эморазнообразия», которая включает в себя предыдущую как частный, ограниченный случай.

ЗАМЕЧАНИЯ (КРИТИКА С МАТЕРИАЛИСТИЧЕСКИХ ПОЗИЦИЙ)

  1. Идеализм и психологизация: Фундаментальный порок материала — поиск источника здоровья и благополучия в внутреннем мире эмоций индивида, в отрыве от его объективного бытия. Эмоциональное разнообразие рассматривается как причина здоровья, в то время как с материалистической точки зрения и то, и другое определяется прежде всего разнообразием и качеством материальной жизнедеятельности человека. Социальная проблема монотонности и нищеты жизни при капитализме подменяется психологической проблемой «низкого эморазнообразия».

  2. Метафизический подход: Эмоции («гнев», «благодарность», «тревога») рассматриваются как абстрактные, изолированные сущности, которые можно подсчитывать и комбинировать. Этот подход игнорирует их конкретное содержание и социальную обусловленность. Диалектика требует рассматривать не гнев вообще, а гнев как отражение конкретного общественного противоречия. Гнев пролетария, вызванный эксплуатацией, и гнев капиталиста, потерявшего прибыль, — это качественно разные явления, которые буржуазная психология метафизически смешивает в одну категорию.

  3. Игнорирование классового аспекта: Рекомендация «отойти от рутины и сделать что-нибудь новое» и в целом возможность вести разнообразную, богатую впечатлениями жизнь является классовой привилегией. Жизнь рабочего на конвейере или в сфере обслуживания объективно характеризуется монотонностью, навязанной ему капиталистическим способом производства. «Бедность» его эмоциональной жизни является прямым отражением бедности его объективного бытия, а не результатом его личного нежелания или неумения «разрешать себе выражать эмоции».

  4. Идея о том, что переживание негативных эмоций (стыд, вина) может быть полезным, в отрыве от их классового анализа, является идеологически вредной. Она может служить для оправдания и нормализации страданий, порождаемых несправедливым общественным устройством, представляя их как часть «здорового разнообразия».

РЕКОМЕНДАЦИИ (ПУТИ «СНЯТИЯ» ДЛЯ ДИАЛЕКТИЧЕСКОЙ ПОЗИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ)

  1. Научная психология должна исследовать не «эморазнообразие» в вакууме, а то, как разнообразие или монотонность объективной трудовой и общественной деятельности формирует психику человека. В центре внимания должно быть влияние разделения труда на обеднение человеческой личности.

  2. Необходимо перейти от абстрактного изучения эмоций к их конкретно-историческому анализу, вскрывая их классовое содержание. Следует изучать, как одни и те же социальные условия порождают качественно различные эмоциональные реакции у представителей антагонистических классов.

  3. Диалектическая психология должна доказывать, что путь к подлинному эмоциональному богатству и здоровью лежит не через индивидуальные психологические упражнения, а через революционное преобразование общества, которое создаст материальные условия для всестороннего и разнообразного развития каждой личности.

ПРИМЕНЕНИЕ И «СНЯТИЕ» В КОММУНИСТИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ

  1. В условиях капитализма: Идея «эморазнообразия» в ее буржуазной интерпретации служит для отвлечения трудящихся от объективных причин их страданий, предлагая им искать богатство во внутреннем мире, пока их внешний мир остается бедным и монотонным. Задача коммунистической пропаганды — показать, что подлинное разнообразие жизни несовместимо с наемным рабством и может быть достигнуто только в борьбе за уничтожение капитализма.

  2. В условиях коммунизма: Принцип «эморазнообразия» диалектически «снимается», то есть реализуется на практике, обретая новое содержание.

    1. Отрицается его идеалистическая форма как индивидуальной психологической задачи.

    2. Сохраняется верная мысль о том, что богатое и разностороннее бытие является основой здоровой и развитой личности.

    3. Принцип поднимается на высшую ступень. Коммунистическое общество сознательно борется с монотонностью и однообразием, порожденными старым разделением труда. Создание материальных условий для всестороннего развития личности, для смены видов деятельности, для свободного доступа к науке, искусству и творчеству становится главной целью. Богатство и разнообразие эмоций становятся не самоцелью, а естественным отражением объективно богатой, полной и творческой жизни каждого человека в гармонии с обществом.

ВЫВОДЫ

  1. Материал стихийно приходит к важному диалектическому выводу: здоровье и благополучие связаны не с однобоким преобладанием позитива, а со сложным и противоречивым единством разнообразных эмоциональных состояний.

  2. Однако этот вывод делается в рамках идеалистического и индивидуалистического подхода, который отрывает внутренний мир человека от его материальных и социальных условий, игнорируя классовую детерминацию.

  3. Концепция «эморазнообразия» как индивидуального достижения является очередной формой психологизации, перекладывающей ответственность за благополучие с общества на индивида.

  4. Диалектический материализм утверждает, что подлинное разнообразие и богатство эмоциональной жизни возможно не как результат самовнушения, а как отражение объективно разносторонней и творческой жизни, условия для которой создаются только в бесклассовом коммунистическом обществе.

Продолжение следует...

Kартa ПСБ: 2200 0305 1479 1178

(наведите камеру или нажмите на qr-код)

qr-code-donat
Вконтакте
Telegram
Whatsapp
Кнопка вверх
×